Дефіцит йоду в організмі
Йод — дуже важливий мікроелемент для нашого організму. Його достатнє надходження необхідне для синтезу гормонів щитоподібної залози, які беруть участь у регуляції обміну речовин і роботі багатьох органів та систем.
Про значення йоду для організму та способи профілактики йододефіциту розповідає лікар-ендокринолог INTO-SANA Константінова Юлія Валентинівна.
Чому йод важливий для щитоподібної залози?
Йод — дуже важливий мікроелемент для нашого організму. Цінність полягає в тому, що без нього щитоподібна залоза не зможе синтезувати свої гормони — тироксин Т4 та трийодтиронін Т3.
Щитоподібна залоза відіграє важливу роль в обміні речовин. Її гормони потрібні для нормального функціонування багатьох органів і систем, відповідно, дефіцит йоду може призводити до порушень її роботи.
Йододефіцит має значення у будь-який період життя, але особливо важливим є достатнє надходження йоду під час вагітності та в ранньому дитинстві. Адже від гормонів щитоподібної залози залежить розвиток головного мозку плода та нервової системи дитини.
Чи справді бракує йоду, покаже обстеження — самопризначення добавок небезпечне. Обстежитися можна у ендокринолога у Києві.
Чому в організмі може виникати дефіцит йоду?
Геологічні процеси призвели до того, що з часом більша частина запасів йоду сконцентрувалась у морській воді. А от практично вся суша та прісні водойми збідніли. Тож ті продукти, які виросли у такому середовищі, не завжди багаті на йод, на відміну від морепродуктів.
Непросто забезпечити щоденне вживання свіжих морських продуктів. Тому важливо знати про доступні способи профілактики йододефіциту.
Як отримати достатню кількість йоду з їжею?
Допомогти собі можна досить просто і бюджетно — користуватися щодня йодованою сіллю. Йодовану сіль можна використовувати всюди, де використовується звичайна сіль, однак кількість солі в раціоні має залишатися помірною.
Йод також міститься в морській рибі, морепродуктах, молочних продуктах та яйцях. Важливо, щоб раціон був різноманітним і забезпечував надходження необхідних поживних речовин.
Скільки йоду потрібно організму на добу?
Потреба в йоді залежить від віку та фізіологічного стану. Орієнтовна добова потреба становить:
- від народження до 6 місяців — 110 мкг;
- 7-12 місяців — 130 мкг;
- 1-8 років — 90 мкг;
- 9-13 років — 120 мкг;
- з 14 років — 150 мкг;
- під час вагітності — 220 мкг;
- у період лактації — 290 мкг.
Потреба в йоді може відрізнятися залежно від конкретної ситуації. Самостійно приймати високі дози йодовмісних препаратів не варто, оскільки надлишок йоду також може впливати на функцію щитоподібної залози.
Які наслідки може мати дефіцит йоду?
Виражений і тривалий дефіцит йоду може порушувати синтез гормонів щитоподібної залози. Особливо важливим є достатнє надходження йоду під час вагітності та в дитячому віці, коли гормони щитоподібної залози потрібні для нормального розвитку.
У дорослих порушення роботи щитоподібної залози можуть супроводжуватися змінами самопочуття, маси тіла, рівня енергії та іншими симптомами. Водночас за самими симптомами неможливо визначити, чи є причиною саме йододефіцит.
Як перевірити роботу щитоподібної залози?
Якщо є симптоми або підозра на порушення функції щитоподібної залози, важливо пройти медичне обстеження. Лікар може призначити аналізи на гормони щитоподібної залози та інструментальне дослідження залежно від скарг і результатів огляду.
В INTO-SANA в Одесі можна пройти програму «Здорова щитоподібна залоза», яка включає консультацію ендокринолога, УЗД щитоподібної залози та аналіз на ТТГ. Розширений пакет також передбачає визначення вільних Т3 і Т4 та антитіл до тиреопероксидази.
Якщо ви помітили зміни самопочуття або маєте запитання щодо дефіциту йоду та роботи щитоподібної залози, запишіться на консультацію ендокринолога в Одесі. Лікар оцінить симптоми та за потреби скерує на необхідні аналізи й інструментальні обстеження.
