Дефицит йода в организме
Йод — очень важный микроэлемент для нашего организма. Его достаточное поступление необходимо для синтеза гормонов щитовидной железы, участвующих в регуляции обмена веществ и работе многих органов и систем.
О значении йода для организма и способах профилактики йододефицита рассказывает врач-эндокринолог INTO-SANA Константинова Юлия Валентиновна.
Почему йод важен для щитовидной железы?
Йод — очень важный микроэлемент для нашего организма. Ценность заключается в том, что без него щитовидная железа не сможет синтезировать свои гормоны — тироксин Т4 и трийодтиронин Т3.
Щитовидная железа играет важную роль в обмене веществ. Её гормоны нужны для нормального функционирования многих органов и систем, соответственно, дефицит йода может приводить к нарушениям её работы.
Йододефицит имеет значение в любой период жизни, но особенно важным является достаточное поступление йода во время беременности и в раннем детстве. Ведь от гормонов щитовидной железы зависит развитие головного мозга плода и нервной системы ребёнка.
Действительно ли не хватает йода, покажет обследование — самоназначение добавок опасно. Обследоваться можно у эндокринолога в Киеве.
Почему в организме может возникать дефицит йода?
Геологические процессы привели к тому, что со временем большая часть запасов йода сконцентрировалась в морской воде. А вот практически вся суша и пресные водоёмы обеднели. Поэтому те продукты, которые выросли в такой среде, не всегда богаты йодом, в отличие от морепродуктов.
Непросто обеспечить ежедневное употребление свежих морских продуктов. Поэтому важно знать о доступных способах профилактики йододефицита.
Как получить достаточное количество йода с пищей?
Помочь себе можно достаточно просто и бюджетно — пользоваться ежедневно йодированной солью. Йодированную соль можно использовать везде, где используется обычная соль, однако количество соли в рационе должно оставаться умеренным.
Йод также содержится в морской рыбе, морепродуктах, молочных продуктах и яйцах. Важно, чтобы рацион был разнообразным и обеспечивал поступление необходимых питательных веществ.
Сколько йода нужно организму в сутки?
Потребность в йоде зависит от возраста и физиологического состояния. Ориентировочная суточная потребность составляет:
- от рождения до 6 месяцев — 110 мкг;
- 7–12 месяцев — 130 мкг;
- 1–8 лет — 90 мкг;
- 9–13 лет — 120 мкг;
- с 14 лет — 150 мкг;
- во время беременности — 220 мкг;
- в период лактации — 290 мкг.
Потребность в йоде может отличаться в зависимости от конкретной ситуации. Самостоятельно принимать высокие дозы йодсодержащих препаратов не стоит, поскольку избыток йода также может влиять на функцию щитовидной железы.
Какие последствия может иметь дефицит йода?
Выраженный и длительный дефицит йода может нарушать синтез гормонов щитовидной железы. Особенно важным является достаточное поступление йода во время беременности и в детском возрасте, когда гормоны щитовидной железы нужны для нормального развития.
У взрослых нарушения работы щитовидной железы могут сопровождаться изменениями самочувствия, массы тела, уровня энергии и другими симптомами. В то же время по самим симптомам невозможно определить, является ли причиной именно йододефицит.
Как проверить работу щитовидной железы?
Если есть симптомы или подозрение на нарушение функции щитовидной железы, важно пройти медицинское обследование. Врач может назначить анализы на гормоны щитовидной железы и инструментальное исследование в зависимости от жалоб и результатов осмотра.
В INTO-SANA в Одессе можно пройти программу «Здоровая щитовидная железа», которая включает консультацию эндокринолога, УЗИ щитовидной железы и анализ на ТТГ. Расширенный пакет также предусматривает определение свободных Т3 и Т4 и антител к тиреопероксидазе.
Если вы заметили изменения самочувствия или у вас есть вопросы о дефиците йода и работе щитовидной железы, запишитесь на консультацию эндокринолога в Одессе. Врач оценит симптомы и при необходимости направит на необходимые анализы и инструментальные обследования.
