Гайд з догляду за волоссям: 5 основних порад від трихолога
Густе, блискуче та здорове волосся — мрія багатьох. Але щоб досягти такого результату, необхідно правильно доглядати за своїми локонами. На стан волосся впливають не лише косметичні засоби, а й спосіб життя, харчування та звички. Лікар-трихолог медичних центрів INTO-SANA Мельницька Ольга Едуардівна дає основні поради, які допоможуть зберегти красу та здоров'я волосся.
Як харчування впливає на стан волосся?
Щоб ваше волосся було здоровим, йому необхідні певні поживні речовини. Пийте достатньо води щодня, адже недостатня гідратація спричиняє сухість і ламкість пасом. Це простий, але дуже важливий крок у догляді за локонами.
Білки є будівельним матеріалом для волосся. Включайте до свого раціону продукти, багаті білками, такі як яйця, риба, м'ясо, соя, горіхи та молочні продукти. Вони сприяють росту та зміцненню волосся, а також допомагають запобігти посіченню кінчиків.
Фрукти й овочі містять багато вітамінів та антиоксидантів, необхідних для здоров'я волосся. Намагайтеся споживати продукти різних кольорів, адже це забезпечує різноманітність поживних речовин: помаранчева морква, зелений шпинат, червоний перець, синя чорниця, жовті яблука. Вони містять вітаміни А, С, Е та бета-каротин, які корисні для всього організму.
Омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі, горіхах та насінні, відіграють важливу роль у підтримці здоров'я волосся. Додати до раціону продукти з омега-3 можна як частину збалансованого харчування, а потребу в добавках варто обговорювати з лікарем.
Чи допомагає масаж шкіри голови?
Одним із приємних способів догляду за волоссям є масаж голови. Ця техніка сприяє розслабленню, а легкий масаж може покращувати кровообіг у шкірі голови та допомагати знімати напруження і стрес.
М'які рухи та легкий тиск розслаблюють м'язи, можуть зменшувати головний біль і покращувати настрій. Водночас масаж не є методом лікування випадіння волосся, якщо його причиною є захворювання, гормональні порушення або дефіцитні стани.
Як правильно підібрати догляд за типом волосся?
Догляд за волоссям складається з кількох етапів: очищення, живлення, зволоження та захист. Важливо правильно підібрати засоби відповідно до свого типу волосся та шкіри голови.
Визначте, яке у вас волосся: сухе, жирне, нормальне чи пошкоджене. Якщо самостійно визначити тип шкіри голови або причину проблем із волоссям складно, можна звернутися на консультацію трихолога в Одесі.
Як обрати шампунь, кондиціонер і маску?
Для правильного догляду за волоссям важливо враховувати не лише стан самих пасом, а й тип шкіри голови. Основні засоби догляду мають відповідати вашим потребам:
- шампунь — для жирного волосся обирайте засоби, що допомагають контролювати надлишкове виділення шкірного сала, а для сухого — м'які засоби зволожувальної та живильної дії;
- кондиціонер — допомагає розплутувати волосся, зменшувати пошкодження та забезпечувати зволоження;
- маска — може використовуватися для додаткового догляду, якщо волосся втратило блиск, еластичність або стало сухим і ламким.
Якщо разом із погіршенням стану волосся з'явилися свербіж, лущення, почервоніння шкіри голови або випадіння волосся, краще звернутися до лікаря, а не підбирати лікувальні засоби самостійно.
Навіщо потрібен термозахист для волосся?
Висока температура негативно впливає на структуру волосся, роблячи його ламким і сухим. Тому термозахист важливий для тих, хто регулярно використовує фени, плойки чи праски для волосся.
Як обрати термозахист?
Для жирного волосся варто уникати засобів, які надмірно обтяжують пасма. Обирайте продукти з маркуванням про термозахист або із зазначеною температурою захисту, а склад засобу підбирайте відповідно до стану волосся.
Засоби з аргановою олією, кератином чи пантенолом можуть забезпечувати додатковий догляд за волоссям. Водночас вони не замінюють власне термозахисні властивості засобу.
Як правильно використовувати термозахист?
Щоб зменшити вплив високої температури під час укладання, дотримуйтеся кількох простих правил:
- наносьте засіб на чисте, вологе волосся перед укладанням, якщо це передбачено інструкцією конкретного продукту;
- використовуйте рекомендовану кількість, щоб не перевантажити пасма;
- перед застосуванням термопристрою розчешіть волосся для рівномірного розподілу засобу;
- не використовуйте надмірно високу температуру без потреби.
Як правильно вибрати фен і стайлер?
Якісний випрямляч чи фен — важлива складова догляду за волоссям. Навіть якщо ви ретельно доглядаєте за волоссям, надмірна температура та неправильне використання приладів можуть його пошкоджувати.
На що звернути увагу під час вибору приладу?
Температура та потужність мають відповідати типу волосся. Для тонкого та пошкодженого волосся зазвичай варто використовувати нижчі температури, тоді як густе волосся може потребувати іншого режиму.
Функція іонізації може бути додатковою характеристикою приладу, однак головне значення має контроль температури та правильна техніка сушіння й укладання.
Що робити, якщо волосся почало випадати?
Раптове випадіння волосся, втрата його густоти, блиску або пружності можуть бути пов'язані не лише з неправильним доглядом. Причиною можуть бути дерматологічні захворювання, гормональні порушення, дефіцитні стани, стрес або інші фактори.
В INTO-SANA в Одесі доступна програма «Здорове волосся», а також консультація трихолога та обстеження.
Якщо ви помітили випадіння волосся, яке триває або посилюється, зверніться на консультацію трихолога в Одесі. Лікар оцінить стан волосся та шкіри голови й за потреби скерує на необхідні аналізи та додаткові обстеження.
