Психосоматика: определение и лечение
Почему люди болеют и почему обращаются к врачам? На первый взгляд кажется, что причина очевидна: физическое недомогание. Однако даже после проведения диагностики, анализов и лечения некоторые симптомы могут оставаться, и тогда важно учитывать влияние психологического состояния на самочувствие.
Что такое психосоматика и как с ней справляться, рассказывают медицинские психологи INTO-SANA
Что такое психосоматика?
Психосоматические проявления — это переживания, заблокированные в теле, с которыми нужно работать. Здесь на помощь приходит психокоррекция, которую проводят квалифицированные врачи-психологи. Обращение к психологу — это не просто возможность помочь себе, но и способ понять и изменить свою жизнь.
Психосоматические симптомы могут возникать или усиливаться на фоне длительного стресса, тревоги, эмоционального напряжения и сложных жизненных обстоятельств. При этом важно не объяснять психологическими причинами любые физические симптомы без предварительной медицинской оценки.
Как психологическое состояние может влиять на физическое самочувствие?
Самостоятельно можно сделать многое для улучшения своего состояния: заниматься спортом, йогой, плаванием, танцами, придерживаться рационального питания. Однако этого может быть недостаточно. Важно разобраться в том, как мы живём, что нас не удовлетворяет, как влияют наша жизнь, общая ситуация в стране и жизненные обстоятельства на наше самочувствие и физическое состояние.
Длительный психологический стресс может сопровождаться нарушениями сна, изменениями аппетита, повышенной утомляемостью, головной болью, напряжением мышц и другими физическими проявлениями. Если такие симптомы повторяются или сохраняются, важно оценить как физические, так и психологические факторы.
Какие методы помогают при психосоматических проявлениях?
«Своим пациентам я даю специальные упражнения для снятия стресса и улучшения самочувствия», — говорит врач Наталия Васильевна. «Однако для того, чтобы качество жизни было на высоком уровне, нужно постоянно работать над собой, разблокировать негативные эмоции, давать им место. Это можно делать в кабинете психолога, выполняя специальные упражнения и задания».
Самостоятельная работа может быть важной частью поддержки психоэмоционального состояния, но она не всегда заменяет профессиональную помощь. Специалист поможет определить факторы, поддерживающие симптомы, и подобрать соответствующий подход к работе с ними.
Может ли стресс вызывать физические симптомы?
Хронический стресс может влиять на физическое состояние человека и усиливать уже имеющиеся симптомы. При этом появление боли, нарушений пищеварения, учащённого сердцебиения, проблем со сном или других физических жалоб не означает автоматически, что их причиной является психосоматика.
Если симптомы новые, выраженные или длительные, сначала важно исключить возможные соматические причины. Для этого врач может назначить необходимые обследования или направить к соответствующему профильному специалисту.
Помогает ли работа с эмоциями при психосоматических симптомах?
Важно вести дневник чувств, искать единомышленников и друзей, коллег, не оставаться одному в трудные минуты. Улучшение отношений с окружением, семьёй и на работе также может позитивно отразиться на состоянии здоровья и психосоматических проявлениях.
Иногда специалист может обнаружить, что необходима командная работа над проблемой, и направить пациента к соответствующему врачу. Вместе преодолеть проблему намного легче.
Когда стоит обратиться к психологу?
Обратиться за профессиональной помощью стоит, если стресс, тревога или эмоциональное напряжение мешают повседневной жизни, нарушают сон, влияют на отношения или сопровождаются физическими симптомами. Особенно важно не откладывать обращение, если самостоятельные способы поддержки не дают достаточного результата.
В INTO-SANA работает направление медицинской психологии, в рамках которого психологическое состояние может оцениваться в контексте общего здоровья и основного заболевания.
Можно ли лечить психосоматические проявления?
Психосоматика — это, как правило, сложная проблема, корни которой могут быть в разных аспектах жизни, от окружающей среды до личных отношений. Понимание и решение этих проблем может быть непростой задачей, но оно помогает улучшить качество нашей жизни и здоровья.
Именно поэтому помощь может предполагать работу с психологическими факторами, изменения образа жизни и, при необходимости, взаимодействие нескольких специалистов. Тактика зависит от конкретных симптомов, их причины и общего состояния человека.
Если физические симптомы сохраняются после обследования или вы замечаете связь между их появлением и эмоциональной нагрузкой, обратитесь на консультацию медицинского психолога. Врач поможет оценить психоэмоциональное состояние и при необходимости направит к другому профильному специалисту для дальнейшего обследования.
