Психическое здоровье детей и подростков: признаки проблем и способы поддержки
Детство и подростковый возраст — периоды быстрых изменений, обучения и социального развития. В это время дети особенно чувствительны к стрессу и эмоциональным перегрузкам, поэтому забота о психическом здоровье ребенка не менее важна, чем о физическом.
Детский невролог Лилия Живило объясняет, какие изменения должны насторожить родителей и как поддержать ребенка. Своевременная поддержка помогает ребенку преодолеть трудности, сформировать здоровую самооценку и умение справляться с жизненными вызовами.
Какие признаки проблем с психическим здоровьем ребенка?
Признаки эмоциональных трудностей зависят от возраста ребенка, обстоятельств и продолжительности изменений. На проблемы с психическим здоровьем детей и подростков могут указывать:
- тревожность — ребенок часто волнуется без очевидной причины, плохо спит, избегает новых ситуаций, жалуется на головную боль или дискомфорт в животе;
- стресс и эмоциональная перегрузка — появляются раздражительность, замкнутость, изменения аппетита, нежелание посещать школу или кружки;
- депрессивные проявления — пропадает интерес к любимым занятиям, преобладает подавленное настроение, снижается самооценка, возникают высказывания о безнадежности;
- резкие изменения поведения, успеваемости в школе или отношения к привычным обязанностям;
- отказ от общения с друзьями или членами семьи.
Отдельное проявление не подтверждает психического расстройства, но требует внимания, если повторяется, усиливается или влияет на повседневную жизнь.
Как поддержать психическое здоровье и социальное благополучие ребенка?
Поддержать психологическое здоровье детей помогают такие действия:
- слушайте и разговаривайте — создайте безопасное пространство, в котором ребенок может делиться чувствами без страха осуждения;
- поддерживайте режим дня — достаточный сон, регулярное питание и физическая активность снижают риск тревожности и депрессии, помогают легче справляться со стрессом;
- избегайте перегрузки — оставляйте время не только для учебы, но и для отдыха, общения и любимых занятий;
- будьте примером — показывайте, как можно говорить об эмоциях, просить о помощи и заботиться о себе;
- поддерживайте социальные связи — помогайте ребенку сохранять общение с друзьями и взрослыми, которым он доверяет.
Психическое здоровье ребенка связано с ощущением безопасности, поддержкой в семье, отношениями со сверстниками и возможностью открыто говорить о своих переживаниях.
Когда стоит немедленно насторожиться
Отдельно стоит выделить проявления, которые требуют неотложного внимания родителей и срочной консультации специалиста:
- резкие изменения поведения или успеваемости в школе;
- отказ от общения с друзьями или семьей;
- разговоры о нежелании жить или самоповреждении.
Если ребенок или подросток говорит о нежелании жить или причиняет себе вред — это повод обратиться за помощью немедленно, а не ждать несколько недель для наблюдения за динамикой.
Когда ребенку нужна помощь специалиста?
Обратиться к детскому психологу, психиатру, педиатру или другому профильному специалисту стоит, если тревожность, подавленное настроение или изменения поведения длятся несколько недель, усиливаются или мешают ребенку учиться, общаться и выполнять повседневные дела.
В медицинских центрах INTO-SANA можно обратиться к детскому неврологу или специалисту по медицинской психологии. Специалист оценит состояние ребенка, поможет определить возможные причины изменений и при необходимости порекомендует дальнейшую помощь.
г. Одесса
- 0482 307 500
- 0966 307 500
- 0955 307 500
г. Киев
- 044 393 0000
- 096 393 0000
- 050 393 0000
