Как справиться с нарушением сна? Интервью Натальи Павук на fraza.ua

Стрессы, тревоги и бессонница — частые спутники современного человека. Но с ними можно распрощаться, если знать и соблюдать несложные правила. Наш невролог Наталья Павук в интервью порталу fraza.ua рассказала, как это сделать.

Сколько нужно спать, чтобы оставаться здоровым и энергичным? Во сколько лучше засыпать и просыпаться? Какие существуют методики для здорового сна? Почему рекомендуется спать в темноте и выключать телевизор перед сном? Как справиться с системной тревожностью, и помогут ли в этом антидепрессанты? Ответы на эти и другие важные вопросы читайте в интервью по ссылке.