Як зберегти здоров’я влітку?

Всі ми із нетерпінням чекаємо літа, аби нарешті поїхати у відпустку  й насолодитися  сонячними днями, цілющою природою, свіжими овочами та фруктами. Спілкування із навколишнім світом сприяє гарному настрою та зміцненню нервової системи. Проте, відпустка може бути засмучена різноманітними інфекціями, сонячним ударом, харчовим отруєнням, тощо. Саме тому до будь-якого відпочинку слід готуватися відповідально та

Всі ми із нетерпінням чекаємо літа, аби нарешті поїхати у відпустку й насолодитися сонячними днями, цілющою природою, свіжими овочами та фруктами. Спілкування із навколишнім світом сприяє гарному настрою та зміцненню нервової системи. Проте, відпустка може бути засмучена різноманітними інфекціями, сонячним ударом, харчовим отруєнням, тощо. Саме тому до будь-якого відпочинку слід готуватися відповідально та заздалегідь. Від правильної підготовки залежатиме ваше самопочуття, та настрій.

Нагадаємо деякі прописні істини, які допоможуть уникнути неприємних моментів. Перше, чого слід остерігатися - кишкові інфекції і так звані «діареї мандрівників». Не забувайте, що в більшості курортних міст не бажано пити воду з крана або з незнайомих джерел. Воду слід прокип'ятити або вживати її з пляшок. Для угамування спраги і поповнення втрачених з потом іонів краще пити мінеральні води, а не солодкі. Овочі та фрукти перед вживанням треба мити, навіть якщо вони здаються чистими. Упаковка адсорбенту, препарат від кишкових інфекцій широкого спектру дії і пару пакетиків із збалансованим складом солей для швидкого поповнення втраченої рідини і іонів краще привезти назад додому, ніж втратити дорогоцінний час на пошуки препаратів в аптеках курортних міст. У будь-якому випадку при ознаках отруєння (пронос, біль в животі, підвищена температура) слід негайно звернутися до лікаря.

Треба пам’ятати, що всьому є своя межа. Влітку цей мудрий вислів стосується сонця і води. Перегрів на сонці (сонячний удар і сонячний опік) частий супутник відпочиваючих. Не намагайтеся отримати засмагу в перший день та не забувайте носити головний убір і сонцезахисні окуляри. Водночас переохолодження в морі або річці може призвести до неприємних наслідків: біль у горлі, кашель та нежить.

Щоб ці негоди не застали вас зненацька, запасіться медикаментами від болю в горлі, жарознижуючим, кремом для обробки шкіри після сонячних опіків. Флакон «діамантового зеленого», йоду, перекису водню, пачка пластирів, вата і бинт не займуть багато місця в сумці, проте можуть стати доречними.

Але підступність сонця не тільки в опіках. Зайве ультрафіолетове випромінювання негативно впливає на щитовидну та молочні залози у жінок та на пігментні утворення (родимки). Краще зробити УЗД щитовидної та молочних залоз до поїздки на море аби переконатися, що такий вид відпочинку Вам не нашкодить. Якщо у вас є великі родимки, нерівні по формі та забарвленню, перед поїздкою на сонячний берег варто проконсультуватися у дерматолога або хірурга.

Окремі поради пацієнтам з серцевими та гіпертонічними хворобами. Саме цій категорії людей слід уважно ставитися до вибору місця відпочинку і транспортного засобу. Адже тривале знаходження в сидячому положенні (літак, машина, автобус) збільшує вірогідність утворення тромбів в судинах нижніх кінцівок. Перельоти в літаках і різка зміна клімату можуть посилити проблеми із серцем: сприяння гіпертонічній кризі, загострення стенокардії або виникнення аритмії. Тому даній категорії відпочиваючих перед поїздкою на відпочинок (навіть на дачу) слід проконсультуватися з терапевтом або кардіологом аби уточнити перелік препаратів швидкої допомоги чи скорегувати основну схему лікування.

Безумовно, всі ці коментарі та поради мають загальний характер, а кожна людина потребує індивідуального підходу і конкретні рекомендації.

Пам'ятаєте, що Ваше Здоров'я – безцінне, а ми допомагаємо вам його зберегти заздалегідь. Від правильної підготовки залежатиме ваше самопочуття, та настрій.

Нагадаємо деякі прописні істини, які допоможуть уникнути неприємних моментів. Перше, чого слід остерігатися - кишкові інфекції і так звані «діареї мандрівників». Не забувайте, що в більшості курортних міст не бажано пити воду з крана або з незнайомих джерел. Воду слід прокип'ятити або вживати її з пляшок. Для угамування спраги і поповнення втрачених з потом іонів краще пити мінеральні води, а не солодкі. Овочі та фрукти перед вживанням треба мити, навіть якщо вони здаються чистими. Упаковка адсорбенту, препарат від кишкових інфекцій широкого спектру дії і пару пакетиків із збалансованим складом солей для швидкого поповнення втраченої рідини і іонів краще привезти назад додому, ніж втратити дорогоцінний час на пошуки препаратів в аптеках курортних міст. У будь-якому випадку при ознаках отруєння (пронос, біль в животі, підвищена температура) слід негайно звернутися до лікаря.

Треба пам’ятати, що всьому є своя межа. Влітку цей мудрий вислів стосується  сонця і води. Перегрів на сонці (сонячний удар і сонячний опік) частий супутник відпочиваючих. Не намагайтеся отримати засмагу в перший  день та не забувайте носити головний убір і сонцезахисні окуляри.  Водночас переохолодження в морі або річці може призвести до неприємних наслідків: біль у горлі, кашель та нежить.

Щоб ці негоди не застали вас зненацька, запасіться медикаментами від болю в горлі, жарознижуючим, кремом для обробки шкіри після сонячних опіків. Флакон «діамантового зеленого», йоду, перекису водню,  пачка пластирів, вата і бинт не займуть багато місця в сумці, проте можуть стати доречними.

Але підступність сонця не тільки в опіках. Зайве ультрафіолетове випромінювання негативно впливає на щитовидну та молочні залози у жінок та на пігментні утворення (родимки). Краще зробити УЗД щитовидної та молочних залоз до поїздки на море аби переконатися, що такий вид відпочинку Вам не нашкодить. Якщо у вас є великі родимки, нерівні по формі та забарвленню, перед поїздкою на сонячний берег варто проконсультуватися у дерматолога або хірурга.

Окремі поради пацієнтам з серцевими та гіпертонічними хворобами. Саме цій категорії людей слід уважно ставитися до вибору місця відпочинку і транспортного засобу. Адже тривале знаходження в сидячому положенні (літак, машина, автобус) збільшує вірогідність утворення тромбів в судинах нижніх кінцівок. Перельоти в літаках і різка зміна клімату можуть посилити проблеми із серцем: сприяння гіпертонічній кризі, загострення стенокардії або виникнення аритмії. Тому даній категорії відпочиваючих перед поїздкою на відпочинок (навіть на дачу) слід проконсультуватися з терапевтом або кардіологом аби уточнити перелік препаратів швидкої допомоги чи скорегувати основну схему лікування.

Безумовно, всі ці коментарі та поради мають загальний характер, а кожна людина потребує індивідуального підходу і конкретні рекомендації.

Пам'ятаєте, що Ваше Здоров'я – безцінне, а ми допомагаємо вам його зберегти.